Es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de centrar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza suele acumularse en esas zonas.
Objetivos: Corregir desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal. Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos. Mejorar la circulación sanguínea. Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad.