Se llama entrenamiento funcional, en este marco, a aquel que se orienta a un propósitoespecífico. De este modo, sus rutinas están diseñadas en pos de alcanzar la meta en cuestión. Por lo general consta de múltiples ejercicios diversos que favorecen un acondicionamiento integral del cuerpo, aunque orientado a ciertas tareas.
Objetivos: aumentar la masa muscular, quemar grasas y mejorar el equilibrio, la movilidad y la flexibilidad, coordinación. Mejora la capacidad cardiovascular.